她50多岁患心脏病,104岁长黑发换新牙

湖北省随州市厉山镇104岁杨传玉老人,不仅身体健康、能干家务,平时生活中洗漱换衣服都是自己来做。

但杨传玉老人并非身体一直健康,在她50多岁时做过一次体检,医生检查出杨传玉老人患有严重的心脏病。当时医生说杨传玉老人心脏随时都有停止跳动的可能。可一连又过去将近50年了,杨传玉老人一次都没犯过病,除了眼睛因白内障渐渐看不清东西,其他几乎没有什么大毛病,尤其是她的皮肤也很有弹性、不松弛,没有一块老年斑,100岁以后还奇迹般地长了新牙和黑头发。

那么,杨传玉老人平时都吃些什么?又有怎样与众不同的养生秘诀呢?

▲杨传玉老人

50岁患心脏病,104岁长黑发换新牙 竟是因为爱吃南瓜

杨传玉老人70岁的大女儿黄正华笑着说,老母亲看上去比自己还要年轻。奶奶这辈子经历了风风雨雨,没啥特殊的照顾,我们吃啥她吃啥,平时最爱吃的要算南瓜,几乎顿顿不离。

南瓜生活中,很多朋友都喜欢吃,但是不知道南瓜竟有这么多好处,赶紧看看吧!

1、保护心脏

南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险可降低40%。

瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低可25%。

2、明目

南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A,而维生素A和蛋白质相结合,可形成视蛋白,此合成物质对人体形成良好的视觉功能。

美国一项研究指出,维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。研究显示,维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。

3、有助抗癌
美国国家癌症研究所研究发现,南瓜中富含的抗氧化剂β胡萝卜素可有效抗击自由基,有助于降低癌症风险。

4、辅助降血糖

南瓜是糖尿病病人极佳食物。研究发现,吃南瓜能在一定程度上提高胰岛素水平,从而有辅助降血糖的效果。

5、保护胃黏膜

南瓜能促进胆汁分泌,加速肠胃蠕动,促进肠胃的消化吸收,还能防治便秘,清除体内粪便堆积,很适合有肠胃问题的人群食用。

南瓜这样吃,护心脏、助长寿:
南瓜粥
养心安神

材料:

南瓜250克、大米80克、鲜百合1个、冰糖适量。

做法:

1、南瓜削皮洗净切成小块,大米用冷水浸泡约30分钟。

2、将浸泡好的大米淘洗干净后放入锅中,直接加入开水。

3、再放入南瓜块直,调大火煮开,煮开后转成小火,熬煮大约25分钟。

4、最后加入鲜百合、冰糖,再煮15分钟至粥变得软糯粘稠即可。

 

百合入心经,性微寒,能清心除烦、宁心安神的作用。经常食用南瓜粥有养心安神的作用。

蒸南瓜

保护心脏、有助于降低血糖

材料:南瓜500g。

做法:

1、把南瓜去皮后,洗干净,然后切成块。

2、把切好的南瓜码进盆子里。

3、加入到放了热水的锅里,用大火蒸十分钟即可。

南瓜中含有丰富的营养物质,蒸南瓜能够有效地保证南瓜中的营养物质不容易流失,南瓜中含有丰富的矿物质元素,经常食用可以保护心脏、有助于降低血糖。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注