一到冬天空气混浊，老人小孩更是呼吸道疾病的主要人群，这时候就应该多进食新鲜蔬菜和水果，以保证能够摄入足够的维生素C和维生素A这些物质，保护呼吸道粘膜不受伤害。
雪梨清甜汁水多，炖雪梨时，加入川贝，肺燥咳嗽，还是最好的肠胃“清洁工”。做法简单快捷，用于肺部燥热，咳嗽痰黄稠，咽喉干燥等均有良效。让家人孩子度过一个健康美好的冬季，喜欢的收藏。
雪梨炖川贝
食 材 主料：雪梨，冰糖，川贝，枸杞，银耳，红枣
做 法 1、雪梨洗净，在三分之一处切开。
2、去核掏空，成一个梨盅。
3、放入提前泡好的银耳。
4、放入红枣，枸杞，冰糖。
5、重点来了，必须要加的川贝。
6、倒入适量的清水。
7、盖上梨盖，隔水蒸30分钟即可。
8、好吃的川贝雪梨完成了，多简单，赶紧为家人动手做起来吧！