冬天多给家人煮这碗养生粥,补血益气,帮你养肝又养胃!

紫糯米有补血养气功效,长吃可健身、健脾养胃,搭配滋肾补肝的枸杞,益气养血的红枣以及补心脾,益气血的桂圆肉,对于脾肾阳气不足而畏寒肢冷的人群尤其适合。

早餐吃粥最养人,可以帮助肠胃恢复功能。冬天来上热乎乎的一碗,似乎整个冬季都暖和起来了。准备早餐时可以煲一锅这样的养生粥,喝红枣桂圆紫糯米粥还可以缓解失眠,疲劳!

​红枣桂圆紫糯米粥

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食材 主料:紫糯米,大米,红枣,干桂圆,枸杞
辅料:红糖

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做法 1、紫糯米,大米洗净,用温水浸泡15分钟。桂圆去壳核取肉。红枣洗净去核,切片。

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2、将泡好的糯米放入锅中,加入适量的清水,煮沸约15分钟。

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3、加入大枣,再煮约15分钟。

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4、加入桂圆肉。

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5、撒入适量的枸杞。

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6、根据自己口味加红糖调味。

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7、煮至粥稠,熄火盛出。

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8、这是一碗营养价值非常高的粥,紫糯米本身就有极高的蛋白质,再加上非常补血、增强免疫力的红枣,桂圆,枸杞,简直是完美的搭配!

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