美家健康总动员
好吃才是最重要
核桃、松子、花生、芝麻等坚果含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化能力，可以抗衰老，保持肌肤紧致，防止黑色素沉淀，绝对是紧致肌肤，预防衰老的良药。
已有研究表明，每周食用两次以上坚果，能降低心脏病和心脑血管疾病的风险，不仅如此，对人体内分泌和大脑神经也有好处，重要的是，还能够抗癌。这种低价保健品，有事没事就吃吃，绝对超值！
平时买那么多保健品，不如多买点坚果吃。要知道坚果营养价值丰富、全面，是不可多得的天然养生果。
吃坚果获取足够的硒，硒是机体免疫系统正常运转的有力保障。对于素食者来说，只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入，从而均衡营养。
不只是松鼠爱坚果，
素食吃货们也对其爱不释手。
辣么坚果怎么吃才最健康？
这就告诉泥萌~
比如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等都属于含油坚果，脂肪含量一般在40-65%之间，不过，因为含的是不饱和脂肪酸，其实是不容易发胖的。
淀粉坚果—
莲子、板栗、白果等都属于淀粉坚果，这类坚果脂肪含量在2%以下，但淀粉含量通常都在60%以上，口感比较绵密，食用之后饱腹感比较强。
榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
养生之宝：核桃
当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃。据测定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素（维生素B2）、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。
长寿之果：松仁
松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。一般地说，幼年和青年血压增高趋势，随着年龄的增长而增多更为明显。所以，防治高血压要从娃娃抓起，这样可以起到事半功倍效果。
抗癌之果：杏仁
杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。
肾之果：板栗
板栗富含柔软的膳食纤维。 健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。
抗忧郁之果：葵花子
葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。
心脏之友：开心果
开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。
还有世界著名四大干果之一的腰果，清脆可口，味道甘甜，常用来当零食或做成菜肴；浓浓奶香的夏威夷果，香酥而又滑嫩的口感，奇妙的味觉感受，受到了越多零食达人的追捧；巴旦木香美可口，没有人会拒绝……
均衡饮食：如果吃了很多坚果，可以减少其他油脂类食物的摄取。
去火有诀窍：坚果搭配清淡的蔬菜、水果、粮食、豆子来吃，恰到好处。比如蔬菜沙拉加入大杏仁碎，或者用坚果和豆子、粮食一起做成豆浆或米糊，营养美味。
零食也要吃 健康点儿 的
做为你的坚果炒货专家，每一粒坚果都是100%精选，每一颗都是SSR品质，让你健康满分。
每日坚果大礼包
六种坚果，满足每日所需~
A款：蔓越莓、核桃、扁桃、蓝莓、榛子、腰果
B款：黑加仑、核桃、扁桃、蓝莓、榛子、腰果
任君选择哦~
点击购买： 不到5块钱，每天可以吃到7种坚果！
如果说传统的坚果是1.0时代，
每日坚果就是2.0时代。
以前人们只是追求口感，
现在是追求营养和健康，
这也是一种新的生活方式。
恩乀(ˉεˉ乀)
坐等超赞吃法
材料：
草莓🍓三个，果蔬露适量，每日坚果1袋
步骤：
1.草莓切成4片，贴在玻璃杯内壁；
2.倒满果蔬露，加上一包每日坚果。
材料：
麦片，植物奶，新鲜水果，每日坚果1袋
步骤：
1.找个玻璃杯，铺一层麦片，浇一层植物奶；
2.再撒一层麦片，再浇一层植物奶；
3.最后顶部放每日坚果和水果。
材料：
牛油果1枚，吐司2片，橄榄油适量，青柠檬1个，松茸盐适量，黑胡椒适量，薄荷叶1片，每日坚果1袋
步骤：
1.剥掉牛油果皮，将果肉捣成泥状；
2.淋上青柠汁和橄榄油，撒上松茸盐和黑胡椒，搅拌均匀；
3.再用模具切出2片圆形吐司片；
4.吐司底上铺一层牛油果泥；
5.盖上第二片吐司片，再铺一层果泥；
6.最后均匀放上坚果，用柠檬片和薄荷叶作点缀。
原价：￥148
超值团：￥129
♬ 扁桃仁：选用美国扁桃仁NPX，也就是极品（Nonpareil)。外壳薄，果仁表面平滑，外观精致。
♬ 腰果：选用越南的腰果WW320，腰果白净，饱满，口感香甜。越南南部的纬度和气候产出的腰果是世界上最好的腰果，胡志明市是世界上腰果的集散地。
♬ 核桃仁：选用美国核桃仁（ 图莱尔白二路），突出优点：含油量小，夏天也不易于变味。具有核桃仁典型口味，无苦味、无异味。
♬ 蓝莓：选用高品质的蓝莓干，位于加拿大西海岸，是传统浆果产区优质果，这里极佳的气候和土壤为高品质的浆果生长提供很好的条件。蓝莓果肉质感、细致圆滑，味道酸甜可口，口味独特。
♬ 榛子仁：产自土耳其，选用吉雷松，当地气候土壤、雨水造就了高品质的榛子，脱皮率高，颗粒大小均匀，口感好。
♬ 蔓越莓干：选用美国蔓越莓干Graceland (果瑞氏），世界第二大蔓越莓加工商，颜色自然鲜红，不添加色素、香精、防腐剂。
♬ 黑加仑干：精选黑加仑干，产地日照长，无污染果实圆润饱满，色泽黑亮，肉软酸甜