田园蔬菜汤

清新,阳光,一碗好汤

田园蔬菜汤
田园蔬菜汤

原料:小白菜 西红柿 口蘑 盐 生抽 蔬菜蘑菇粉
做法:
1、小白菜、西红柿、口蘑,分别洗净,口蘑切片,小白菜切小段,西红柿切丁
2、锅里放一点油,放入口蘑和西红柿煸炒一会儿,加一点盐和生抽,倒入两碗清水,煮汤
3、汤开后放入小白菜,加一点蔬菜蘑菇粉,待小白菜煮熟就可以了

kaka叮咛:
1、汤料可以随便选择,只要是绿色天然的,一起吃不相克就好
2、这个菜如果不炒直接清水煮也行,更加清淡,我为了增加点香味,稍煸炒一下后加水煮的,油一定要少放

红豆莲子汤

莲子和红小豆都是老少皆宜的滋补佳品,一起煮汤,具有养心安神、健脾养胃、滋补元气的功效。晚上下班回家,不太想吃饭的话,喝一碗红豆莲子汤吧,消除一天的疲劳,暖身又暖心。

红豆莲子汤
红豆莲子汤

原料:红豆 莲子
做法:
1、红豆冲洗干净,提前浸泡一夜,莲子洗净,浸泡两小时
2、锅里放水,把红豆和莲子放入锅内,加糖,大火煮开转小火再煮一个小时,至红豆和莲子软面即可

kaka叮咛:
1、红豆和莲子一定要煮的软软面面得才好吃,可以用电压力煲来煮,这样时间短一点,没有就用普通锅,煮的久一点就行

秋季养生防感冒 — 白萝卜梨汤

秋季养生应注意护阴润燥,以养肺为先。秋季空气干燥,加之人体在夏季津液耗损,容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。从而诱发呼吸系统疾病。如果感冒了,饮食上应以清淡为主,忌吃辛辣油腻之物,多喝水,补充身体水分,多吃些滋阴润燥的食物,如:白萝卜、银耳、芝麻、梨、藕等,这些白色食物归肺经,可以起到滋阴润肺养血的作用。
这碗白萝卜梨汤,功效不可小觑,白萝卜除能顺气润肺,还有消炎止咳的功效;梨清心润肺,止咳除燥,二者煎汤喝再滋润不过了。还有萝卜缨,我们大部分人吃萝卜肯定都把萝卜缨摘下扔掉了,殊不知,萝卜缨也是宝,它具有消食,理气,化痰,止咳,清肺利咽,散瘀消肿的功效。营养价值并不低于萝卜。所以这汤非常适合秋季喝,更是感冒上火者的首选食疗汤饮。

白萝卜梨汤
白萝卜梨汤

原料:白萝卜 梨 萝卜缨 盐
做法:
1、白萝卜和梨分别洗净切成小块;萝卜缨摘好洗净切碎
2、汤锅坐水烧开放入萝卜梨块,大火烧开后转小火煮20分钟,再把萝卜缨放进去同煮10分钟,加一点盐调味即可

红枣莲子银耳汤

近日天气暴躁,狂风大作,人也变得口干舌燥,食欲不振。如果能在餐前喝一碗这样的红枣莲子银耳汤,既能起到健脾开胃的作用,又可滋阴润燥,并且做法简单易学,赶快试试吧!

红枣银耳莲子汤
红枣银耳莲子汤

原料:无核金丝小枣 莲子 银耳 冰糖
做法:
1、莲子提前半天泡好
2、银耳温水泡发,洗净撕成小块儿
3、将红枣、莲子、银耳一起下锅,加入适量冰糖,大火煮开后转小火慢炖
4、炖两个小时,汤汁微浓,即可关火。

kaka叮咛:
1、冰糖量酌情添加,依个人口味而定
2、我炖的不是很浓,如果喜欢口感浓稠可以延长炖制时间

此款汤水是滋润美肤之佳品,女生们一定不要错过哦~