春季易上火,这糖水要多喝,清热去火效果好,老少皆宜

春季天气变化无常,时冷时热,是一年四季中最善变的季节,很容易出现上火的情况。别看上火不是大病,可就是折腾的人寝食难安。所以今天我就给大家推荐一道清热去火的糖水。

马蹄,有清热泻火的功效。而梨可以去肝火,薏米可以祛湿,组合在一起喝,能生津止渴,清热泻火,润喉清嗓,特别适合作为春天的滋润糖水,做法简单,煮出的水是食材本身清香的甜味,喜欢的朋友们可以试试哦~

马蹄雪梨薏米糖水

食 材

主料:雪梨、马蹄 、薏米

辅料:枸杞、 冰糖

做 法

1.薏米洗干净提前浸泡。

2.锅中加适量的水放入薏米,大火煮开转小火煮。

3.马蹄去皮切块; 雪梨也去皮去芯,切成块。

4.锅中煮开后放雪梨和马蹄。

5.盖好锅盖,煮开后转小火煲半个小时。

6.加入冰糖继续煮。

6.加入少许的枸杞。

7.搅拌冰糖融化即可。

8.天然甜味,老少皆宜,煮上一锅,一家人可以喝一天呢,快乐的喝起来吧~

秋季滋阴润肺的食物

入秋之后天气逐渐干燥,秋燥易伤肺阴,肺燥津伤,人体易由此出现津亏液少的“干燥症”,如口干舌燥、鼻子发痒、感冒燥咳、皮肤干裂、大便燥结等。如何避免秋燥伤人呢?根据中医“燥则润之”的原则,多食养阴清热,润燥止咳的食物,以滋润身心。

1、莲藕

荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋天干燥,莲藕是润燥佳品之一。鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素,膳食纤维含量高,老年人常吃藕,可以调中开胃、益血补髓。

2、白萝卜

中医认为,白萝卜色白属金,对应五脏中的肺,其性甘平味辛,归肺脾经,热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。

白萝卜是秋冬的养生佳蔬,可以煮水,吃萝卜,配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽等。

3、百合

中医认为,百合能补益心肺,适用于肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者。 继续阅读“秋季滋阴润肺的食物”