困扰我国2亿人的腰椎病,如何预防与治疗?(附:康复训练图解)

640

医学权威杂志《柳叶刀》数月以来不仅一次的刊文称“腰痛正在变成流行病”。数据显示我国腰椎病患者已突破2亿,近年来呈年轻化趋势发展,一旦发作,痛苦不已,工作和生活都受影响!

而且很多人一出现腰痛就怀疑自己是腰间盘突出了,但到医院检查后却发现可能是腰椎间盘膨出、突出和脱出,这几者是有什么区别?腰椎间盘突出就一定是致痛“元凶”吗?腰椎盘问题具体又分哪些类型,怎样预防和治疗才能摆脱腰椎间盘问题?

640

我们首先来了解一下,腰椎间盘病变的三类 膨出、突出、脱出 腰椎间盘突出症发病的基础是椎间盘的退行性变,腰部外伤或工作、生活中反复的轻微损伤导致髓核突出产生症状。 正常情况下,腰椎盘位于腰椎两个相邻椎骨的椎体之间,由外围的纤维环和中心半流质的髓核组成,就像是面包夹着果酱。 继续阅读“困扰我国2亿人的腰椎病,如何预防与治疗?(附:康复训练图解)”

每天做50次“小燕飞”,轻松防治腰椎间盘病

腰椎间盘突出是很多现代人的苦恼,无法通过吃药来解决。如果动手术,可能结果会更糟。小燕飞这个动作,可以防治它,大家不妨试试。

“小燕飞”,就是模拟燕子飞行姿势,可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带,保护椎间盘使之不突出。

治疗腰椎间盘病,“小燕飞”比吃药效果好

椎间盘膨出是椎间盘病中较轻的一种,即使这样,试图通过吃药,就能让膨出的椎间盘回到原位也是妄想。

最好的办法是锻炼椎间盘周围的肌肉和韧带,从而让椎间盘逐渐恢复原位。

遗憾的是,人们常做的跑步、举重、骑车等健身运动,只能使四肢强壮,腰背、颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼。

而“小燕飞”,既可锻炼腰背,又可锻炼颈部,可谓一举多得。

“小燕飞”有站姿和俯卧式两种

“小燕飞”作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法,胜于吃药。“小燕飞”动作分两种,一种是站立姿势下的“小燕飞”,一种是俯卧在床上做的“小燕飞”。 继续阅读“每天做50次“小燕飞”,轻松防治腰椎间盘病”

对治颈椎病,常按摩两个“脖子”(手脖子、脚脖子)

大家都知道,颈椎病是现代都市人很常见的疾病,白领一族的颈椎问题格外严重,那么有什么方法可以更好的治疗颈椎病呢?下面为您介绍。

凡是颈椎病人,其颈椎附近都有筋结,一般把这些筋结揉散、揉开就能立即缓解,因此很多按摩师在治疗颈椎病时,都喜欢用手拨颈椎两侧的筋结,拨完筋后,病人确实能够明显感觉整个脖子和后背轻松了,头脑也清醒了许多,有种久违了的神清气爽之感!

不过,揉开颈部的筋结,只能缓解颈椎病的痛苦,但不能完全治愈,怎么才能治愈呢?

全息医学认为:人体的“颈”不止一个,除了颈椎的脖子,还有“手颈”、“脚颈”,也可以叫做“手脖子、脚脖子”,其实就是手腕和脚踝

中国古人在对手腕和脚踝命名的时候已经暗合全息思维了,实际上,手颈、脚颈和人体的颈部是存在全息对应关系的。

正是因为这样, 颈项部位的病,就可以通过手颈和脚颈上的高升点来治疗,不仅效果更快,而且也更安全。当然,还可以把手掌和脚部看作是与人体对应的局部,从而在手背、手掌、脚面,以及脚背上取到治颈椎病的高升点。

民间中医高人周尔晋先生在治疗颈椎病时,通常在脚的四、五趾后和三、四趾后各取一个点,又在脚踩与脚跟腱的中点内侧与外侧各取一个点,分别定名为颈椎1、颈椎2、颈椎3、颈椎4,其实这四个点就是治疗颈椎病的最好治疗点。

点按时用手指各点压8分钟即可,在按压的过程中,会觉得这4个点上的感觉不一样,有的感觉强烈一些,有的感觉很微弱。那么,不妨记住感觉最强的那两个穴,压完 4个颈椎点后,回过头来再将感觉最强的那两个穴再重新按压一遍。如果再配上耳朵上的颈椎点,效果会更好。 继续阅读“对治颈椎病,常按摩两个“脖子”(手脖子、脚脖子)”

夹脊法:打通膀胱经,对颈椎、腰椎都好

夹脊法:打通膀胱经,对颈椎、腰椎都好

现代人大多阳虚,除了生活习惯耗损了大量的阳气外,就是缺少运动,久坐,造成气血运行不畅!年纪轻轻就开始腰酸背痛,颈肩腰都有了问题。今天给大家分享一个打通膀胱经,对颈椎、腰椎都好的养生方法:夹脊法

脊,就是脊柱,督脉循经上行的地方,大家都知道,督脉为“阳脉之海”,对全身阳经脉气具有统率和督促的作用!

夹脊,就是夹督脉,刺激督脉;顺带着夹膀胱经。   

膀胱经是人体最大的排毒通道,也是一个多血少气的经络,人体的五脏六腑在膀胱经上都可以找到对应的俞穴,因此膀胱经有瘀阻,人体就会出现寒症,对五脏六腑气血的运行也有影响。

夹脊会让你立刻后背、手脚温热!长期坚持,会让你督脉、膀胱经上的瘀阻点都消失!

夹脊法方法简单:坐、站都可以练,我建议大家采用站式,因为我们坐的时间已经足够多了,最重要的是站式行气活血的效果更好,特别是对双脚冰凉的者。

佛医堂义工示范(仅供参考) 继续阅读“夹脊法:打通膀胱经,对颈椎、腰椎都好”