儿童节临近,给孩子准备“绿色人参”饭吧,孩子喜欢,做法简单!

过几天就是六一儿童节啦,孩子们最开心的节日,天气炎热没什么胃口,那就做一顿色香味俱全的午餐来奖励孩子吧。秋葵,不可错过的夏季时蔬!小身材蕴含大营养。不仅口感独特,而且是对抗“三高”的绝佳时蔬!秋葵肉质柔嫩、润滑,风味独特,营养价值高,堪比人参。秋葵和土豆、胡萝卜搭配一起吃,加点素咖喱块,没有想到,就这么简单的食材,配以白米饭来吃,却能那么的好吃。大家不妨试试看~

秋葵素咖喱土豆饭

食 材

主料:秋葵、土豆、胡萝卜、素咖喱块、米饭

辅料:盐、清水

做 法

1.土豆和胡萝卜切小块;秋葵洗净切粒。

2.锅里放油,油热后放土豆和胡萝卜煸炒一下。

3.然后加水,没过土豆胡萝卜,大火煮开后转中火炖。

4.放入素咖喱块,翻炒溶解。

5.土豆和胡萝卜炖到软面放入秋葵。

6.加入一小勺盐调味。

7.煮到汤汁变浓稠但不要收干,即可关火。

8.米饭盛入磨具中,压实,然后倒扣在盘子里,煮好的咖喱浇在米饭周围,这样就可以吃啦。孩子超喜欢!

现在吃素的人越来越多

那吃素究竟有哪些好处呢

敲黑板,划重点啦!

清静的素心 

素食可以带来清静的素心,我们活着要常带感恩之心,人与人,人与自然,人与动物,应和谐共处。“一切为心造。”心善 行为自然就会善,也就更能坦然面对人生坎坷。
感恩茹素
吃素健康,积福积德。素食保护了地球,造福了后代。

想成为最好的自己那就加入吃素的队伍吧!

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