这个菜很多人都扔了,蒸一蒸,饭后不犯困,血脂高更要常吃!

640

芹菜人人都吃过,有丰富的胡萝卜素和多种维生素,较多的铁、钙、磷等。许多人在炒芹菜前都会把芹菜叶去掉,光吃芹菜茎杆,这样太可惜了。

芹菜叶中的营养比茎高了很多倍,能够调节肝肾阴亏,具有降血压、血脂等作用。

有的人一生气血压就会升高,还会头晕,脾气特别容易暴躁,平时就要多吃点芹菜叶,对这样症状就会缓解。

芹菜叶蒸麦饭

640

用料主料:芹菜叶100克、花椒粉1克、面粉适量
辅料:盐、鲜蔬粉适量

做法  ① 首先备齐所有的食材。

 把摘好的芹菜叶,用自来水冲洗干净。

640

③ 冲洗干净的芹菜叶沥干水分后。

640

④ 先加入花椒粉。

640

⑤ 再根据个人口味,加入适量的盐和鲜蔬粉调味。

 把所有的食材搅拌均匀后,腌制10分钟左右。

640

 腌制好的芹菜叶,撒入适量的面粉,面粉的量可以根据个人喜好来加入。

640

⑧ 把芹菜叶和面粉搅拌均匀,芹菜叶片片都沾满面粉就可以了。

640

 锅中倒入适量的清水烧开后,把搅拌均匀的芹菜叶放入锅中。

640

 大火蒸5分钟即可关火。

640

⑪ 清新美味的蒸芹菜叶出锅咯。

640

640

⑫ 好吃又营养丰富。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注