油菜属于绿叶蔬菜,含有丰富的维生素c以及粗纤维,这样能够帮助排出身体内的毒素和垃圾,可以保持血管弹性,有抑制溃疡的作用,经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果,更有利于我们的身体健康。
夏天吃些清淡爽口的菜比较开胃,香菇油菜是个不错的选择,香菇肥润却不显油腻,油菜清脆。油菜和香菇一起,勾一个芡,青菜蘸上芡粉,很有饱满感,也更入味,一定要试试~
香菇油菜
食材
主料:新鲜香菇、油菜、姜末、红辣椒
辅料:生抽、香醋、盐 、淀粉 、素蚝油 、油
做法
1、姜切末,辣椒切段。 香菇洗干净,去蒂,在中间的位置侧划一刀,另一侧也用同样的角度划上一刀,中间呈米字形就好,依次把全部的香菇切好。 继续阅读“香菇油菜:天然护眼菜,经常吃,提高抵抗力,越吃越美丽”